Las mejores técnicas de masaje

Hay muchos tipos de masajes (más allá de los que hacen las masajes eróticos en Barcelona, en Madrid, Sevilla o las principales ciudades), cada uno con sus propios beneficios para aliviar el estrés, el dolor o mejorar el bienestar general. El masaje es un arte antiguo con muchas variaciones dependiendo del país de origen. En este post, te explicamos algunos de los más populares, junto a su tratamiento y sus beneficios individuales.

Masaje sueco

El masaje sueco, el más popular en todo el mundo, también se conoce como «masaje clásico» y es la base de la mayoría de los otros tipos de masaje occidental.

Implica el uso de una presión firme pero suave para promover la relajación, trabajando en áreas de tensión muscular específica. Se realiza sobre la piel desnuda con aceites o lociones.

El terapeuta usa sus manos, antebrazos o también codos para manipular las capas superficiales de los músculos. El masaje sueco acorta el tiempo de recuperación de la tensión muscular al enjuagar los tejidos del ácido láctico, ácido úrico y otros desechos metabólicos al aumentar el nivel de oxígeno en la sangre, aumenta la velocidad en que las células corporales pueden eliminar sus materiales de desecho.

Los cinco golpes básicos del masaje sueco incluyen:

  • Effleurage (deslizante o deslizante)
  • Petrissage (amasamiento)
  • Tapotement (tapping rítmico)
  • Fricción (fibra cruzada)
  • Vibración / agitación

Masaje de tejido profundo

El masaje de tejido profundo, como su nombre lo indica, se enfoca en las capas más profundas del tejido muscular. A diferencia del masaje sueco, que se usa para la relajación, el masaje de tejido profundo se enfoca en un problema específico, como: Dolor crónico.

Trata el tejido conectivo del cuerpo en lugar de solo los músculos de la superficie. Es similar al masaje sueco pero con movimientos más lentos y una presión más profunda. El masaje de tejido profundo ayuda a refrescar y relajar los músculos, aumentando el flujo de sangre y, por lo tanto, el flujo de oxígeno alrededor del cuerpo.

Un masaje de tejido profundo es muy lento con movimientos largos y fluidos para facilitar la entrada y salida del músculo. El objetivo del masaje de tejidos profundos no es dejarte sintiéndote relajado y feliz; más bien, ayuda a enfrentar problemas físicos y musculares particulares para aliviar el dolor y restaurar el movimiento normal.

Masaje deportivo

El masaje deportivo fue diseñado para atletas, pero es adecuado para cualquier persona con dolor crónico, lesiones o problemas de rango de movimiento. Se centra en la prevención y curación de lesiones en músculos y tendones. El masaje deportivo difiere del masaje terapéutico en que es una forma más profunda de masaje de tejidos blandos que utiliza técnicas específicas para tratar a personas físicamente activas.

Los diferentes tipos de masaje incluyen:

  • Post-evento: para llevar los tejidos del cuerpo a su estado normal.
  • Restaurativo: durante el entrenamiento, los atletas pueden entrenar más duro y minimizar la posibilidad de lesiones.
  • Rehabilitación: dirigida a aliviar el dolor debido a una lesión. Un masaje deportivo es una buena opción si tiene un problema específico sostenido a través del deporte. Estimula la circulación de la sangre y los fluidos linfáticos, lo que permite intercambios metabólicos óptimos, mejora la recuperación después de un entrenamiento intenso, mejor rendimiento y disminución del dolor muscular, además de reducir la posibilidad de lesiones.

Masaje indio de cabeza

Popular en Asia. El masaje indio en la cabeza ha demostrado ser bueno para aliviar el estrés, el insomnio, los dolores de cabeza, la migraña, la tensión y la sinusitis.

Indian Head Massage es un tratamiento muy relajante que, como su nombre indica, se centra en masajear la cabeza. Indian Head Massage (Champissage) también incluye masaje de hombros, parte superior de los brazos, cuello, cuero cabelludo, cara y orejas.

El tratamiento utiliza una variedad de movimientos diferentes, que incluyen movimientos profundos de amasamiento y compresión sobre el cuello, los hombros y el cuero cabelludo. Realizado sentado en posición vertical en una silla, ayuda a despejar la mente, ya que revitaliza y mejora el estado de alerta y los niveles de concentración, al tiempo que mejora la movilidad y flexibilidad de las articulaciones en el cuello y los hombros.

Masaje de reflexología

La reflexología, también conocida como terapia de zona, se basa en el concepto de que existen áreas «reflejas» en los pies y las manos que corresponden a órganos específicos, glándulas y otras partes del cuerpo. La teoría subyacente es que si se aplica presión a un área refleja específica, afecta al órgano representado.

Este tratamiento sentado implica aplicar presión en las áreas de «Zona» de los pies y las manos con técnicas específicas de pulgar, dedo y mano sin el uso de aceite o loción. La reflexología estimula los órganos internos, aumenta la circulación y puede restaurar las funciones corporales a la normalidad.

La reflexología promueve la curación al estimular el pie, lo que aumenta el flujo de energía vital a varias partes del cuerpo y libera endorfinas (los analgésicos naturales del cuerpo)

Masaje con piedras calientes

Un masaje con piedras calientes es un tratamiento de cuerpo completo que utiliza piedras suaves y calentadas con agua colocadas a lo largo de ambos lados de la columna vertebral (los centros del chakra). El objetivo es relajar los músculos y aliviar la tensión muy rápidamente. Se utilizan piedras de peso diferente para diferentes cantidades de presión.

El masaje con piedras calientes combina los beneficios comprobados del masaje sueco con el calor y la presión profundos que proporciona el uso de baños calientes.

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